+351 917 074 826

com Sibylle Dallmann & Roseleen
​Mc NALLY

23-26 Janeiro
Ericeira Yoga Studio

​INFO & INSCRIÇÃO
www.sibylledallmann.com/yoga-reiki-retreat

VALOR
600€ 
MAIS INFO
ericeirayogastudio@gmail.com
+ 351 917 074 826

RETIRO DE AṢṬĀṄGA YOGA "MUDRĀS E BANDHAS"
cOM tOMAS zORZO

 9-12 Abril
...um retiro que já é uma tradição na páscoa...
Centro 4 Ventos - Mafra
​www.4ventos.org

​+ INFO
Programa: O retiro inicia-se na quinta feira dia 9 com chegada a partir das 16:00 e termina pelas 13:00 no domingo de Páscoa. Além das práticas de yoga, incluirá actividades na natureza.

Sobre o tema: O princípio básico do yoga como terapia é que as doenças são sintomas de desequilíbrios do corpo e da mente e, portanto, o seu objetivo é restaurar o equilíbrio do sistema humano. Segundo Krishnamacharya (pai do yoga moderno), Prāṇāyāma, Bandhas e Mudrās são de absoluta necessidade para a livre circulação do Prāṇa e da própria circulação sanguínea. A principal função dos Mudrās é fazer com que os diferentes tipos de Prāṇa se movam livremente através dos Nadīs ou canais de energia, prevenindo variadas doenças. Enquanto os Mudrās canalizam o fluxo do Prāṇa, os Bandhas bloqueiam o seu fluxo para acumulá-lo em certas áreas do corpo e canalizá-lo para o canal central com a intenção de um despertar espiritual.
Durante o workshop, exploraremos essas ferramentas em profundidade e como aplicá-las durante a prática de āsana, prāṇāyāma e meditação.

Sobre o Tomás: yogashtanga.com/tomas-zorzo

Valor: 320€ (inclui o curso, alojamento e alimentação vegetariana)

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