Eventos

banho de som * novos começos

com josé guerra

O convite para esta viagem passa por uma limpeza e harmonização energética individual (Fen Gong e tambor xamânico) antes de lançarmos as sementes para este novo ciclo.

Em solo fértil, iremos semear as nossas intenções numa viagem sonora aos 4 elementos (que somos).

12 Janeiro 2025

ERICEIRA YOGA STUDIO

Mais informações e inscrição aqui

lugares limitados!
inscreve-te já!

7 - 9 Março 2025

ERICEIRA YOGA STUDIO

formação de professores AERIAL YOGA yin/ restaurativo

com Catarina mota

Este curso foi concebido para experimentar, aprender a usar o pano numa prática Restaurativa / Yin. Esta formação é uma viagem transformadora onde a ligação mente-corpo é restaurada num ambiente seguro e de apoio.

Ao longo deste curso, vamos mergulhar nos fundamentos do Aerial Yoga Restaurativo, utilizando panos suspensos para apoiar posturas que aliviam a tensão, promovem o alinhamento e restauram a energia vital. Iremos também explorar a anatomia funcional, as técnicas de ensino e a forma de adaptar as práticas a vários níveis, para que possas orientar os teus alunos com confiança e compaixão.

O nosso objetivo é capacitar alunos e professores não só para dominarem as técnicas, mas também para compreenderem profundamente o impacto terapêutico desta prática, contribuindo para a saúde física, mental e emocional dos seus alunos.

O que vais aprender:

Compreender a filosofia e o objetivo das práticas Yin e Restaurativa
Prática de Aerial Yin (alongamentos passivos, fascina) e Restaurativo (focado no relaxamento e rejuvenescimento)
Incorporar almofadas, blocos e correias
Aprender a guiar o movimento invisível / micro-movimentos
Variação da altura do pano
Diretrizes de segurança
Asanas num pano baixo
Benefícios / contra-indicações
Ajustes
Como criar uma sequência
Massagem vs Yoga Aéreo
Viagem de Som & Aerial Yoga Restaurativo

Certificado Internacional pela YACEP Yoga Alliance

Mais informações e inscrições: https://catarinaairesmota.com

Uma aula restaurativa adequada tem menos posturas, menos som e menos palavras, mas incisivas, e no entanto traz muito mais.

Datas

A formação acontecerá em 50 horas divididas em 10 horas por 5 fins de semana:

15 e 16 Março (10h)
Sáb. 13:45 - 16:45 (3h)
Dom. 11:30 - 18:30 (7h)

29 e 30 Março (10h)
Sáb. 13:45 - 17:45 (4h)
Dom. 11:30 - 17:30 (6h)

5 e 6 Abril (10h)
Sáb. 12:30 -16:30 (4h)
Dom. 12:30 - 18:30 (6h)

19 e 20 Abril (10h)
Sáb. 14:00 - 19:00 (5h)
Dom. 13:00 - 18:00 (5h)

3 e 4 Maio (10h)
Sáb. 11:00 - 16:00 (5h)
Dom. 13:00 - 18:00 (5h)

pré-requisitos

Esta formação está aberta a:

professores de yoga que tenham concluído com sucesso pelo menos 200HYTT;
pessoas que tenham participado na Imersão de Yoga Nidra (módulo 1 da Formação de Professores de Yoga Nidra).

Por favor, leia os materiais de leitura solicitados antes do início da formação.

Nota: será necessário efetuar um exame final/relatórios.

programa

Secção 1: O que é o Yoga Restaurativo
         Fundamentos teóricos e filosóficos
         B.K.S. Iyengar criando o Yoga Restaurativo
         Diferença entre o Yoga Restaurativo e o Yin Yoga
         Os benefícios físicos e mentais do Restaurativo
         Filosofia relevante
         Koshas
         Samkhya
         Compreensão metafísica do corpo
         O Sistema Nervoso
Funções cerebrais

Secção 2: Asana restaurador
         Modificação de ásana
         Utilização correta dos adereços
         Ajustes com as mãos
         Sequência em Restaurativo
         Alinhamentos restaurativos específicos para:
         Libertação de uma atividade desportiva ativa
         Problemas lombares
         Insónias
         Parte superior das costas
         Menstruação
         Gravidez
         Aulas de grupos
Consulta Individual
Yoga Terapia

Secção3: Consciência
         Restauração e Pranayama
         Restaurativo e Nidra
         Restaurativo e Meditação
         Restaurativo & Krya
         Som e Silêncio

15 Março - 4 Maio 2025

ERICEIRA YOGA STUDIO

Mais informações e inscrições:
[email protected]

formação de professores em yoga restaurativo

com cristina guerra

Aprende como ensinar Yoga Restaurativo nesta formação de 50 horas, certificada pela Yoga Alliance.

Este curso abordará temas desde a utilização correta dos adereços até ao relaxamento físico e mental. Compreenderás todas as camadas e dimensões do corpo - física, mental, emocional e espiritual - e a forma como uma postura restaurativa as pode afetar para libertação e renovação.

Os seres humanos têm tendência para acumular tensões devido ao stress físico e emocional, à exaustão e a outros factores. Quando os nossos centros e canais físicos ou energéticos não estão em harmonia, a nossa força vital não consegue circular livremente, o que resulta em dor, doença ou falta de integridade da mente e do corpo. O yoga restaurativo convida-nos a relaxar, restabelecer e renovar a integridade em todas as nossas camadas.

No entanto, a maioria dos nossos alunos não sabe como observar o seu interior, o que está a acontecer e onde as tensões se estão a acumular e, quando ganham consciência, não sabem como as libertar.

As pessoas ficam agarradas à tensão e à dor, e a prática restaurativa - com os asanas e a sequência adequados para casos específicos - pode guiá-las na aprendizagem da libertação.

Yoga Restaurativo é a arte de aprender a libertar o corpo e a mente, desde a pele até à profundidade dos tecidos conjuntivos e dos ossos. O professor é a voz orientadora durante esta prática, uma prática em que muitas vezes podemos ficar apoiados numa postura durante mais de 10 minutos, e é aí que o restauro funciona, na profundidade do corpo, para além do tempo e num lugar onde menos é mais.

O uso da respiração no yoga restaurativo é essencial. Ensinamos como usá-la eficazmente para alterar a fisiologia para um transe mais profundo e uma experiência de cura. Formas muito específicas de respiração adequadas à respiração restaurativa serão exploradas através da prática.

No restaurativo profundo, vamos aos pontos de gatilho da acumulação, dissolvendo a tensão através da correção do alinhamento esquelético e da libertação das articulações, músculos, tendões, tecidos mais profundos, fáscia e pele, com a ajuda de adereços, técnicas de respiração e relaxamento completo.

Lugares limitados!
Reserva já!

Mais informações e inscrições:
https://catarinaairesmota.com

formação de professores AERIAL VINYASA YOGA

com Catarina mota

Este curso destina-se a professores/as e alunos/as de Yoga que querem aprender e expandir o seu conhecimento e prática/ensino de Aerial Vinyasa Yoga.

Aerial Vinyasa Yoga com os Elementos é uma formação que combina Yoga, Vinyasa, Movimento Consciente, Dança, Movimento na Água e práticas restaurativas.

Os elementos vão também guiar a prática: Terra, Água, Fogo, Ar e Espírito.

Esta formação é uma fusão entre o Corpo, a Respiração, o Movimento, os Elementos e o Pano.