Um fim-de-semana para te afastares da rotina, reflexão, conexão e reposicionamento Data e local
Actividades
preço
Valor total: 395€. Inclui: alojamento (2 noites em quarto partilhado/duplo), todas as refeições (do jantar de sexta-feira ao lanche de domingo) e todas as actividades. Não inclui: transporte. reservas
Para promover a transformação e garantir um grupo coeso e intimista, o espaço ficará reservado só para nós. Por isso, as vagas serão limitadas. Faz a tua reserva assim que puderes através do email: [email protected]. |
wise men retreat: retiro de homens 40+com rodrigo pereiraComo homem com mais de 40 anos - e vontade de compreenderes e te adaptares às mudanças que estão a acontecer no teu corpo e na tua vida - este retiro é perfeito para ti. Vais aprender técnicas, rotinas e estratégias que te ajudarão a lidar com esta fase da tua vida com sabedoria, confiança, foco, equilíbrio e alegria. Porque não se trata de envelhecer, mas sim de te tornares um homem mais sábio e consciente.
Com base no que o Rodrigo aprendeu nos últimos 17 anos, principalmente com a sabedoria ancestral do Yoga e Ayurveda, ele vai ensinar-te as posturas, exercícios respiratórios, exercícios de meditação, exercícios Kegel, rotinas diárias, dieta alimentar e suplementos que te ajudarão a manter ou recuperar a tua saúde física, mental, espiritual e sexual. Neste retiro, será dado um enfoque especial à manutenção ou recuperação do nível adequado de testosterona - porque grande parte dos problemas de saúde que os homens enfrentam depois do 40 são causados por níveis baixos desta hormona. Esta fase da vida pode ser maravilhosa: uma fase de sabedoria, tranquilidade e paz como nenhuma outra. E o principal objetivo do Rodrigo, como facilitador deste retiro, é equipar-te com as ferramentas certas para navegares esta fase. No grupo restrito de participantes, todos terão os mesmos desafios. Será, por isso, uma oportunidade única para desfrutar de um sentimento de irmandade e pertença; sem julgamentos e sem pressão para reprimir ou expressar sentimentos. Parte importante do retiro serão também as imersões na natureza (caminhadas, mergulhos no mar) e tempo para estar sozinho (reflectir, ler, escrever, desenhar, não fazer nada). Prepara-te para te tornares não no melhor homem do mundo, mas no melhor homem que conseguires ser - melhor marido/amante, pai, filho, irmão, amigo. Porque esta fase do "homem sábio" é - mais do que nunca - o momento de ser livre, saudável e feliz. |
Um fim-de-semana inteiro para aprenderes a desfrutar desta nova fase da tua vida Data e local
Actividades
preço
Valor total: 395€. Inclui: alojamento (2 noites em quarto partilhado), todas as refeições (do jantar de sexta-feira ao lanche de domingo) e todas as actividades. Não inclui: transporte. reservas
Para promover a transformação e garantir um grupo coeso e intimista, o Terra Lodge ficará reservado exclusivamente para o nosso grupo. Assim, as vagas serão limitadas. Reserva o teu lugar assim que possível, enviando email para: [email protected]. |
wise women retreat: retiro de mulheres 40+com joana cadete e rodrigo pereiraSe tens mais de 40 anos, certamente já experienciaste algum dos seguintes sintomas: ondas de calor, suores nocturnos, alterações de humor, insónia, secura vaginal, redução da libido, aumento da fadiga sem causa aparente, repentino aumento de peso (especialmente na zona abdominal, dores articulares, ou pele seca.
Tudo isto se deve, provavelmente, à fase de vida em que te encontras: à flutuação menstrual que antecede a menopausa (perimenopausa); ou à drástica redução de hormonas femininas (estrogénio e progesterona) associada à menopausa propriamente dita. A boa notícia é que não só é absolutamente normal experienciar todos estes sintomas, como o Yoga e a Ayurveda podem ajudar e muito a minimizá-los. No nosso retiro - para além de poderes desfrutar de práticas de Yoga que te ajudarão a relaxar, a conectar-te e a abrandar o ritmo - irás aprender as rotinas diárias, hábitos de sono, dieta alimentar e suplementos mais adequados à actual fase da tua vida. Para além disso, poderás deliciar-se com refeições ayurvédicas, aproveitar o ambiente relaxado do Terra Lodge e arredores, e ainda reservar algum tempo só para ti (para reflectir, ler, escrever, ou simplesmente não fazer nada). Esta fase da sua vida pode ser maravilhosa; uma fase de sabedoria, tranquilidade e paz como nenhuma outra. Junta-te a nós! |
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5º festival de yoga da Ericeirawander yogiA nossa professora Joana Cadete vai estar a ensinar no Wander Yogi Festival 2026 — um dos festivais de yoga mais especiais da costa portuguesa, agora na sua 5.ª edição.
O festival realiza-se de 1 a 4 de outubro em Casa Paço d'Ilhas, a poucos minutos da Ericeira, e este ano explora um tema que nos toca a todos: The Invisible Thread — What Connects Us All. Quatro dias de prática de āsana, workshops, sound healing, breathwork e ecstatic dance, rodeados de natureza e a poucos passos do oceano. Podes participar de duas formas:
Como aluno/a do Ericeira Yoga Studio tens 10% de desconto em qualquer bilhete com o código WANDERYOGI_EYS em: thewanderyogi.com/tickets Esperamos ver-te lá! |
