Horário semanal
Atualizado a 4 de Dezembro
ESTAMOS ABERTOS TODO O ANO, FERIADOS INCLUSIVÉ.
TEMOS AULAS DE GRUPO E AULAS PRIVADAS.
ESTAMOS ABERTOS TODO O ANO, FERIADOS INCLUSIVÉ.
TEMOS AULAS DE GRUPO E AULAS PRIVADAS.
A aula marcada pode eventualmente ser dada por um outro dos nossos professores caso o professor dessa turma esteja de férias.
Para marcação de aula às 6:30 da manhã com o Nuno necessita de enviar-nos um email.
Para marcação de aula às 6:30 da manhã com o Nuno necessita de enviar-nos um email.
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Se é residente na Ericeira e arredores contacte-nos para agendar a sua aula experimental.
AULAS PARTICULARES E PARA GRUPOS
WORKSHOPS E RETIROS
WORKSHOPS E RETIROS
Todos os nossos estilos de yoga são apropriados para iniciados.
ASHTANGA YOGA
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ADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
Professores: Joana Cadete & Nuno Vintém (autorizado nível 1 pelo KPJAYI). O Ashtanga Yoga é um sistema tradicional de Yoga do Sul da India e o método de ensino denomina-se "Mysore Style", que tem como característica principal a fluidez e respeitar a individualidade de cada praticante. O aluno desde o inicio da sua prática é acompanhado pelo professor e a sua progressão é baseada nos limites individuais do corpo, da respiração e de como a sua prática é interiorizada a nivel mental e energético. O "Mysore Style" é um método IDEAL para iniciados e para todos os niveis de praticantes pois não existe um ritmo coletivo onde o aluno tenha que se adaptar a um grupo ou a uma contagem. O professor vai ensinando as posturas progressivamente ao aluno, dando-lhe tempo para as assimilar e posteriormente a prática poder ser feita em silêncio e ao ritmo da sua respiração. A coordenacão do movimento com a respiracão ( Vinyasa), as técnicas de interiorizacão da atencão (Drishtis), e de expansão da energia vital ( Bandhas), quando integrados formam os três aspectos essenciais nesta prática (Tristana). Quando assimilados, produzem um calor interno que fará com que o corpo purifique e se desintoxique, e a mente ficará mais clara e tranquila, preparada para meditar. Nota; a turma das 6h30 não funciona com pacotes de aulas. A aula avulso, uma semana de aulas e a mensalidade com livre trânsito para este horário têm condições específicas. Para mais info contacte-nos por email. Teremos prazer em ajudar. |
Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados.
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AERIAL YOGAADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Aerial Yoga é uma forma inovadora de praticar Yoga no chão e no ar com o suporte de um tecido muito suave. Esta prática ajuda-nos a trabalhar as posturas/asanas em profundidade, e a explorar mais facilmente as posturas mais avançadas. Vamos voar! |
VINYASA ADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Vinyasa é um estilo de Hatha yoga dinâmico, caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração, com alguma permanência nas posturas, fomentando a consciência corporal, o alinhamento, sempre com o uso consciente da respiração. Algumas sequências incidem em libertar zonas específicas do nosso corpo. Fomenta a flexibilidade e força, alterna entre sequências revigorantes e relaxantes, e inclui técnicas de respiração, meditação e relaxamento profundo. O Vinyasa Flow é um estilo de Hatha yoga dinâmico cujas características são semelhantes às descritas acima, mas a diferença reside em não existir permanência nas posturas mas sim um flow contínuo que as interligam. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se! |
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Yoga TERAPIAAula aberta a todos - sejam ou não praticantes de Yoga. Para quem procura manter ou recuperar a sua saúde através de uma prática de Yoga terapêutica. A Yoga Terapia consiste na aplicação de posturas de Yoga - exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e meditação - para prevenção e tratamento de diversas doenças ou problemas de saúde. Permite uma adaptação completa às limitações, doenças ou lesões dos participantes. A Yoga Terapia ajuda a resolver inúmeros problemas mentais e físicos, tais como: ansiedade, depressão, stress, dificuldade em dormir, problemas respiratórios, dores nas costas, artrite, escoliose, fibrose quística, tensão muscular, recuperação de lesões, etc.
As sessões decorrem em grupos pequenos. Cada semana o foco das práticas é diferente, de forma a abranger as doenças ou limitações mais comuns. Caso necessite de uma abordagem ainda mais personalizada, por favor solicite uma aula particular. Professor: Rodrigo Santos Pereira (18 anos de prática / 13 anos de ensino). Além de ensinar Vinyasa Yoga, desde 2008, Rodrigo vem explorando uma abordagem mais terapêutica do Yoga há vários anos. Foi a procura de uma forma ainda mais personalizada, segura e eficaz na prevenção e cura de problemas de saúde, que o levou a praticar Iyengar Yoga, um dos métodos de Yoga mais terapêuticos. |
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Yoga Suave / YinADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
São aulas de recuperação, e reconexão connosco mesmos. Movimentos lentos, posturas com o apoio de materiais, permanências, permitem ao corpo ir abrindo-se, soltando-se, flexibilizando-se gradual e naturalmente, harmonizando os efeitos do stress e da actividade física ou mental intensa. As emoções expressam-se e a mente encontra um estado de paz, silêncio.Estas aulas reparam-nos para um relaxamento profundo e para nos sentarmos para a meditação. |
YOGA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTESO Yoga é uma atividade não competitiva, muito divertida e relaxante que ajuda a criança e o adolescente a conhecer melhor o seu corpo, a sua mente e emoções, ajudando-o a compreender-se, aceitar-se e a integrar-se no Universo que o rodeia.
Através da prática das posturas, técnicas de respiração, concentração, meditação e relaxamento profundo, com jogos e atividades a pares e em grupo, estas aulas têm como objetivo proporcionar-lhes um tempo de qualidade, uma oportunidade para desenvolverem todo o seu potencial físico, mental e emocional, gerando auto-confiança, empatia, capacidade de concentração, criatividade e maior consciência de si mesmos e do Universo à sua volta. |
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Yoga pré-natalYoga Prenatal é uma prática tradicional de yoga composta por uma mistura de asanas, prānāyāma e técnicas de relaxamento específicas, reunidas para levar a gestante a um estágio de equilíbrio, autoconsciência, força física e paz mental. O Yoga traz calma, força e equilíbrio para a aventura da gravidez e as aulas adaptam as posturas do Yoga para se adequar a cada estágio da gravidez.
Yoga significa união dentro de nós, com a nossa alma e com a alma suprema, na gravidez o conceito de união se estende à vida que cresce dentro da mãe, portanto à alma do bebê; mas não só, também com a intenção de unir mais mulheres que estão na mesma fase da sua vida, um momento tão especial e transformador, e por vezes desafiante. |
Aulas particularesIndicadas para pessoas com falta de disponibilidade para frequentarem as aulas de grupo, em situações cuja especificidade de saúde exigem uma atenção individual ou simplesmente para aqueles que desejam aprofundar a sua prática e conhecimento sobre Yoga.
Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem individual, que tem em consideração as especificidades e objetivos do aluno. AULAS PARA GRUPOSIndicadas para grupos que desejam ter uma sessão exclusiva e uma aula dirigida às suas necessidades.
Nestas aulas é combinado previamente com os elementos do grupo o estilo de yoga, ou as técnicas que gostariam de ver desenvolvidas. |
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