Horário semanalActualizado a 22 de Julho
ESTAMOS ABERTOS TODO O ANO, FERIADOS INCLUSIVÉ. MÊS DE JULHO APENAS AULAS DE GRUPO AO AR LIVRE (NO TERRAÇO AO LADO DO ESTÚDIO), AULAS PRIVADAS NO INTERIOR DO ESTÚDIO E ONLINE. |
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Aulas [OUTDOOR] [ONLINE]
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Se é residente na Ericeira e arredores contacte-nos para agendar a sua aula experimental.
AULAS PARTICULARES E PARA GRUPOS
WORKSHOPS E RETIROS
WORKSHOPS E RETIROS
Todos os nossos estilos de yoga são apropriados para iniciados.
ASHTANGA YOGA
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Professores: Joana Cadete & Nuno Vintém (autorizado nível 1 pelo KPJAYI).
O Ashtanga Yoga é um sistema tradicional de Yoga do Sul da India e o método de ensino denomina-se "Mysore Style", que tem como característica principal a fluidez e respeitar a individualidade de cada praticante. O aluno desde o inicio da sua prática é acompanhado pelo professor e a sua progressão é baseada nos limites individuais do corpo, da respiração e de como a sua prática é interiorizada a nivel mental e energético. O "Mysore Style" é um método IDEAL para iniciados e para todos os niveis de praticantes pois não existe um ritmo coletivo onde o aluno tenha que se adaptar a um grupo ou a uma contagem. O professor vai ensinando as posturas progressivamente ao aluno, dando-lhe tempo para as assimilar e posteriormente a prática poder ser feita em silêncio e ao ritmo da sua respiração. A coordenacão do movimento com a respiracão ( Vinyasa), as técnicas de interiorizacão da atencão (Drishtis), e de expansão da energia vital ( Bandhas), quando integrados formam os três aspectos essenciais nesta prática (Tristana). Quando assimilados, produzem um calor interno que fará com que o corpo purifique e se desintoxique, e a mente ficará mais clara e tranquila. Nota; a turma das 6h00 e das 7h30 não funciona com pacotes de aulas. A aula avulso, uma semana de aulas e a mensalidade com livre trânsito para este horário têm condições específicas. Para mais info contacte-nos por email. Teremos prazer em ajudar. |
Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados.
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AERIAL YOGAO Aerial Yoga é uma forma inovadora de praticar Yoga no chão e no ar com o suporte de um tecido muito suave. Esta prática ajuda-nos a trabalhar as posturas/asanas em profundidade, e a explorar mais facilmente as posturas mais avançadas. Vamos voar! Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados. |
VINYASA FLOWO Vinyasa Flow é um estilo de yoga dinâmico caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração. Fomenta calor interno, flexibilidade, força, sequências revigorantes e relaxantes. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se! É apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados.
JIVAMUKTI SPIRITUAL WARRIORÉ uma sequência de 60 minutos, ensinada no estilo Vinyasa, com minimo de instrução possível. É uma prática completa que inclui aquecimento, definição de uma intenção para a prática, Surya Namaskar, posturas de pé, torções, equilíbrio, retroflexões, anteflexões, inversões, meditação e relaxamento final.
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Yoga Suave / Yin
São aulas de recuperação, e reconexão connosco mesmos. Movimentos lentos, posturas com o apoio de materiais, permanências, permitem ao corpo ir abrindo-se, soltando-se, flexibilizando-se gradual e naturalmente, harmonizando os efeitos do stress e da actividade física ou mental intensa. As emoções expressam-se e a mente encontra um estado de paz, silêncio.
Estas aulas preparam-nos para um relaxamento profundo e para nos sentarmos para a meditação. |
YOGA PARA BEBÉS, FAMÍLIA, CRIANÇAS E ADOLESCENTESO Yoga é uma atividade não competitiva, muito divertida e relaxante que ajuda o bebé, a criança e o adolescente a conhecer melhor o seu corpo, a sua mente e emoções, ajudando-o a compreender-se, aceitar-se e a integrar-se no Universo que o rodeia.
Através da prática das posturas, técnicas de respiração, concentração, meditação e relaxamento profundo, com jogos e atividades em pares, em grupo, ou com os pais, estas aulas têm como objetivo proporcionar-lhes um tempo de qualidade, uma oportunidade para desenvolverem todo o seu potencial físico, mental e emocional, gerando auto-confiança, empatia, capacidade de concentração, criatividade e maior consciência de si mesmos e do Universo à sua volta. |
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Yoga pré-natalYoga Prenatal é uma prática tradicional de yoga composta por uma mistura de asanas, prānāyāma e técnicas de relaxamento específicas, reunidas para levar a gestante a um estágio de equilíbrio, autoconsciência, força física e paz mental. O Yoga traz calma, força e equilíbrio para a aventura da gravidez e as aulas adaptam as posturas do Yoga para se adequar a cada estágio da gravidez.
Yoga significa união dentro de nós, com a nossa alma e com a alma suprema, na gravidez o conceito de união se estende à vida que cresce dentro da mãe, portanto à alma do bebê; mas não só, também com a intenção de unir mais mulheres que estão na mesma fase da sua vida, um momento tão especial e transformador, e por vezes desafiante. |
Aulas particularesIndicadas para pessoas com falta de disponibilidade para frequentarem as aulas de grupo, em situações cuja especificidade de saúde exigem uma atenção individual ou simplesmente para aqueles que desejam aprofundar a sua prática e conhecimento sobre Yoga.
Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem individual, que tem em consideração as especificidades e objetivos do aluno. AULAS PARA GRUPOSIndicadas para grupos que desejam ter uma sessão exclusiva e uma aula dirigida às suas necessidades.
Nestas aulas é combinado previamente com os elementos do grupo o estilo de yoga, ou as técnicas que gostariam de ver desenvolvidas. |
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