Horário semanal
Actualizado a 3 de Agosto de 2020
ESTAMOS ABERTOS TODO O ANO, FERIADOS INCLUSIVÉ.
Antes de reservar uma aula às 6 ou 7:30 da manhã contacte-nos primeiro.
*Mysore Style - Ashtanga ao Fim da tarde: Os alunos iniciados devem chegar às 18h30 ou às 19.30, a aula terá a duração de 1hora. Os alunos com mais experiência podem entrar entre as 18h30 e as 19h30, e devem gerir a hora a que começam a prática de acordo com a duração da mesma, uma vez que o estúdio encerra às 20h30.
* Quando na mesma aula aparecem dois nomes separados com / >> quer dizer que o segundo professor está a substituir o primeiro.
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*Mysore Style - Ashtanga ao Fim da tarde: Os alunos iniciados devem chegar às 18h30 ou às 19.30, a aula terá a duração de 1hora. Os alunos com mais experiência podem entrar entre as 18h30 e as 19h30, e devem gerir a hora a que começam a prática de acordo com a duração da mesma, uma vez que o estúdio encerra às 20h30.
* Quando na mesma aula aparecem dois nomes separados com / >> quer dizer que o segundo professor está a substituir o primeiro.
Aulas no [ESTÚDIO] e [ONLINE]
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Se é residente na Ericeira e arredores contacte-nos para agendar a sua aula experimental.
AULAS PARTICULARES E PARA GRUPOS
WORKSHOPS E RETIROS
WORKSHOPS E RETIROS
Todos os nossos estilos de yoga são apropriados para iniciados.
ASHTANGA YOGA
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Professores: Joana Cadete & Nuno Vintém (autorizado nível 1 pelo KPJAYI).
O Ashtanga Yoga é um sistema tradicional de Yoga do Sul da India e o método de ensino denomina-se "Mysore Style", que tem como característica principal o respeitar a individualidade de cada praticante. O aluno desde o inicio da sua prática é acompanhado pelo professor e a sua progressão é baseada nos limites individuais do corpo, da respiração e de como a sua prática é interiorizada a nivel mental e energético. O "Mysore Style" é um método IDEAL para iniciados e para todos os niveis de praticantes pois não existe um ritmo coletivo onde o aluno tenha que se adaptar a um grupo ou a uma contagem. O professor vai ensinando as posturas progressivamente ao aluno, dando-lhe tempo para as assimilar e posteriormente a prática poder ser feita em silêncio e ao ritmo da sua respiração. A coordenacão do movimento com a respiracão ( Vinyasa), as técnicas de interiorizacão da atencão (Drishtis), e de expansão da energia vital ( Bandhas), quando integrados formam os três aspectos essenciais nesta prática (Tristana). Quando assimilados, produzem um calor interno que fará com que o corpo purifique e se desintoxique, e a mente ficará mais clara e tranquila. Nota; a turma das 6h00 e das 7h30 não funciona com pacotes de aulas. A aula avulso, uma semana de aulas e a mensalidade com livre trânsito para este horário têm condições específicas. Para mais info contacte-nos. Teremos prazer em ajudar. |
Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados.
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AERIAL YOGAO Aerial Yoga é uma forma inovadora de praticar Yoga no chão e no ar com o suporte de um tecido muito suave. Esta prática ajuda-nos a trabalhar as posturas/asanas em profundidade, e a explorar mais facilmente as posturas mais avançadas. Vamos voar! Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados. Para estas aulas é necessária reserva prévia.: |
VINYASA FLOWO Vinyasa Flow é um estilo de yoga dinâmico caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração. Fomenta calor interno, flexibilidade, força, sequências revigorantes e relaxantes. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se! É apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados.
O Strong Flow, por outro lado, está indicado APENAS para praticantes de vinyasa flow mais experientes pois o desafio físico é maior, com sequências que incluem asanas e transições mais avançadas. |
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YOGA PARA BEBÉS, FAMÍLIA, CRIANÇAS E ADOLESCENTESO Yoga é uma atividade não competitiva, muito divertida e relaxante que ajuda o bebé, a criança e o adolescente a conhecer melhor o seu corpo, a sua mente e emoções, ajudando-o a compreender-se, aceitar-se e a integrar-se no Universo que o rodeia.
Através da prática das posturas, técnicas de respiração, concentração, meditação e relaxamento profundo, com jogos e atividades em pares, em grupo, ou com os pais, estas aulas têm como objetivo proporcionar-lhes um tempo de qualidade, uma oportunidade para desenvolverem todo o seu potencial físico, mental e emocional, gerando auto-confiança, empatia, capacidade de concentração, criatividade e maior consciência de si mesmos e do Universo à sua volta. |
Yoga Suave / Yin
São aulas de recuperação, e reconexão connosco mesmos. Movimentos lentos, posturas com o apoio de materiais, permanências, permitem ao corpo ir abrindo-se, soltando-se, flexibilizando-se gradual e naturalmente, harmonizando os efeitos do stress e da actividade física ou mental intensa. As emoções expressam-se e a mente encontra um estado de paz, silêncio.
Estas aulas preparam-nos para um relaxamento profundo e para nos sentarmos para a meditação. |
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Yoga para SurfistasO yoga é um excelente complemento ao surf, e surfistas como Gerry Lopez e Kelly Slater já descobriram isso há muito tempo. Aumenta a flexibilidade, força e consciência na respiração.
O Yoga é adequado para antes ou depois do surf. Alonga os ombros, costas e pescoço, melhora o equilíbrio e fortalece o "core". |
Aulas particularesIndicadas para pessoas com falta de disponibilidade para frequentarem as aulas de grupo, em situações cuja especificidade de saúde exigem uma atenção individual ou simplesmente para aqueles que desejam aprofundar a sua prática e conhecimento sobre Yoga.
Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem individual, que tem em consideração as especificidades e objetivos do aluno. AULAS PARA GRUPOSIndicadas para grupos que desejam ter uma sessão exclusiva e uma aula dirigida às suas necessidades.
Nestas aulas é combinado previamente com os elementos do grupo o estilo de yoga, ou as técnicas que gostariam de ver desenvolvidas. |
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