Horário SEMANA DE 12 a 18 NOVEMBRO
O estúdio abre 15 minutos antes de cada aula. Chegue, por favor, 10m antes do horário da aula.
Não necessita de fazer reserva prévia da aula que deseja frequentar, com excepção das aulas de Aerial Yoga cuja reserva deve ser feita diretamente com a professora Catarina Mota (ver secção Aerial Yoga)
Não necessita de fazer reserva prévia da aula que deseja frequentar, com excepção das aulas de Aerial Yoga cuja reserva deve ser feita diretamente com a professora Catarina Mota (ver secção Aerial Yoga)
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Se é residente na Ericeira e arredores contacte-nos para agendar a sua aula experimental.
AULAS PARTICULARES E CLASSES PARA GRUPOS
WORKSHOPS E RETIROS
WORKSHOPS E RETIROS
Todos os nossos estilos de yoga são apropriados para iniciados.
ASHTANGA YOGA
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Conhecido como meditação em movimento, é um sistema particular de Hatha Yoga que envolve a execução dinâmica das posturas físicas (Asanas) ao longo de uma sequência determinada e a sua aprendizagem gradual. A coordenação do movimento com a respiração profunda (Vinyasa), as técnicas de interiorização da atenção (Drishtis), e de expansão da energia vital (Bandhas), a produção de um intenso calor interno e suor profundo com um efeito purificador e desintoxicante ao nível muscular e dos orgãos internos são fatores que caracterizam esta prática. Tal como nas aulas de Hatha Yoga, o objectivo é a purificação, fortalecimento e flexibilização do corpo, a tranquilização da mente, e o equilíbrio da circulação da energia vital. Note-se que neste sistema em particular é dado um acompanhamento personalizado na progressão do aluno, adequando-a às suas especificidades. |
Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados.
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AERIAL YOGAO Aerial Yoga é uma forma inovadora de praticar Yoga no chão e no ar com o suporte de um tecido muito suave. Esta prática ajuda-nos a trabalhar as posturas/asanas em profundidade, e a explorar mais facilmente as posturas mais avançadas. Vamos voar! Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados. Para estas aulas é necessária reserva prévia. Contate diretamente a professora Catarina: |
VINYASA FLOWÉ um estilo de yoga dinâmico caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração. Fomenta calor interno, flexibilidade, força, e sequências revigorantes, e divertidas. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se! Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados. |
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YOGA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTESINSCRIÇÕES ABERTAS EM SETEMBRO YOGA KIDS 1: 3-5 ANOS *** PAI/MÃE + CRIANÇA TERÇAS FEIRAS 17H00-17H45 YOGA KIDS 2: 5-11 ANOS TERÇAS FEIRAS 18H15-19H00 YOGA TEENS: 12 e + anos QUARTAS FEIRAS 18H00-19H00 O Yoga é uma atividade não competitiva que ajuda a criança e o adolescente a conhecer melhor o seu corpo, a sua mente e emoções, ajudando-o a compreender-se, aceitar-se e a integrar-se no Universo que o rodeia. Através da prática das posturas, técnicas de respiração, concentração, meditação e relaxamento profundo, com jogos e atividades em pares e em grupo, estas aulas têm como objetivo proporcionar-lhes uma oportunidade para desenvolverem todo o seu potencial físico, mental e emocional, gerando auto-confiança, empatia, capacidade de concentração, criatividade e maior consciência de si mesmos e do Universo à sua volta. |
Yoga Suave / Yin
São aulas de recuperação, e reconexão connosco mesmos. Movimentos lentos, posturas com o apoio de materiais, permanências, permitem ao corpo ir abrindo-se, soltando-se, flexibilizando-se gradual e naturalmente, harmonizando os efeitos do stress e da actividade física ou mental intensa. As emoções expressam-se e a mente encontra um estado de paz, silêncio.
Estas aulas preparam-nos para um relaxamento profundo e para nos sentarmos para a meditação. |
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Yoga para SurfistasO yoga é um excelente complemento ao surf, e surfistas como Gerry Lopez e Kelly Slater já descobriram isso há muito tempo. Aumenta a flexibilidade, força e consciência na respiração.
O Yoga é adequado para antes ou depois do surf. Alonga os ombros, costas e pescoço, melhora o equilíbrio e fortalece o "core". |
Aulas particularesIndicadas para pessoas com falta de disponibilidade para frequentarem as aulas de grupo, em situações cuja especificidade de saúde exigem uma atenção individual ou simplesmente para aqueles que desejam aprofundar a sua prática e conhecimento sobre Yoga.
Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem individual, que tem em consideração as especificidades e objetivos do aluno. AULAS PARA GRUPOSIndicadas para grupos que desejam ter uma sessão exclusiva e uma aula dirigida às suas necessidades.
Nestas aulas é combinado previamente com os elementos do grupo o estilo de yoga, ou as técnicas que gostariam de ver desenvolvidas. |
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