Horário
actualizado a 16 de Setembro
O HORÁRIO É ACTUALIZADO SEMANALMENTE AO DOMINGO
O estúdio abre 15 minutos antes de cada aula. Chegue, por favor, 10m antes do horário da aula.
Não necessita de fazer reserva prévia da aula que deseja frequentar, com excepção das aulas de Aerial (TM: 964 693 067), e das 6h45 da manhã (TM: 917 074 826)
A hora limite para entrar na aula da manhã de Ashtanga Yoga é 7h30 e na aula do fim do dia é 19h45.
Não necessita de fazer reserva prévia da aula que deseja frequentar, com excepção das aulas de Aerial (TM: 964 693 067), e das 6h45 da manhã (TM: 917 074 826)
A hora limite para entrar na aula da manhã de Ashtanga Yoga é 7h30 e na aula do fim do dia é 19h45.
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Se é residente na Ericeira e arredores contacte-nos para agendar a sua aula experimental.
AULAS PARTICULARES E CLASSES PARA GRUPOS EM LOCALIZAÇÃO À SUA ESCOLHA
WORKSHOPS E RETIROS
WORKSHOPS E RETIROS
Todos os nossos estilos de yoga são apropriados para iniciados.
ASHTANGA YOGA
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Professores: Joana Cadete & Nuno Vintém (autorizado nível 1 pelo KPJAYI).
Nota; a turma das 7h00 não funciona com pacotes de aulas. A aula avulso, uma semana de aulas e a mensalidade com livre trânsito para este horário têm condições específicas. Para mais info contacte-nos. Teremos prazer em ajudar. O Ashtanga Yoga é um sistema tradicional de Yoga do Sul da India e o método de ensino denomina-se "Mysore Style", que tem como característica principal o respeitar a individualidade de cada praticante. O aluno desde o inicio da sua prática é acompanhado pelo professor e a sua progressão é baseada nos limites individuais do corpo, da respiracao e de como a a prática é interiorizada a nivel mental e energético. O "Mysore Style" é um método IDEAL para iniciados e para todos os niveis de praticantes pois não existe um ritmo coletivo onde o aluno tenha que se adaptar a um grupo ou a uma contagem. Cada um no seu seu ritmo vai construindo a sua própria viagem neste oceano que é o Yoga. A coordenacão do movimento com a respiracão ( Vinyasa), as técnicas de interiorizacão da atencão (Drishtis), e de expansão da energia vital ( Bandhas), quando integrados formam os três aspectos essenciais nesta prática (Tristana). Quando assimilados, produzem um calor interno que fará com que o corpo purifique e se desintoxique, e a mente ficará mais clara e tranquila. |
Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados.
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AERIAL YOGAO Aerial Yoga é uma forma inovadora de praticar Yoga no chão e no ar com o suporte de um tecido muito suave. Esta prática ajuda-nos a trabalhar as posturas/asanas em profundidade, e a explorar mais facilmente as posturas mais avançadas. Vamos voar! Apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados. Para estas aulas é necessária reserva prévia. Contate diretamente a professora Ana: |
VINYASA FLOWO Vinyasa Flow é um estilo de yoga dinâmico caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração. Fomenta calor interno, flexibilidade, força, sequências revigorantes e relaxantes. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se! É apropriado para todos os níveis, incluindo iniciados.
O Strong Flow, por outro lado, está indicado APENAS para praticantes de vinyasa flow mais experientes pois o desafio físico é maior, com sequências que incluem asanas e transições mais avançadas. |
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YOGA PARA BEBÉS, FAMÍLIA, CRIANÇAS E ADOLESCENTESAULAS A PARTIR DE 1 DE OUTUBRO
NOVO! YOGA PARA BEBÉS: dos 4 meses aos 2 anos QUARTAS FEIRAS 17H00-17H45 YOGA PARA A FAMÍLIA: 3-5 anos *** Pai/Mãe + Criança TERÇAS FEIRAS 17H00-17H45 NOVO! SÁBADOS 10H15-11H00 YOGA PARA CRIANÇAS: 5-10 anos TERÇAS FEIRAS 18H15-19H00 YOGA PARA ADOLESCENTES: 10 e + anos QUARTAS FEIRAS 18H00-19H00 O Yoga é uma atividade não competitiva, muito divertida e relaxante que ajuda o bebé, a criança e o adolescente a conhecer melhor o seu corpo, a sua mente e emoções, ajudando-o a compreender-se, aceitar-se e a integrar-se no Universo que o rodeia. Através da prática das posturas, técnicas de respiração, concentração, meditação e relaxamento profundo, com jogos e atividades em pares, em grupo, ou com os pais, estas aulas têm como objetivo proporcionar-lhes um tempo de qualidade, uma oportunidade para desenvolverem todo o seu potencial físico, mental e emocional, gerando auto-confiança, empatia, capacidade de concentração, criatividade e maior consciência de si mesmos e do Universo à sua volta. |
Yoga Suave / Yin
São aulas de recuperação, e reconexão connosco mesmos. Movimentos lentos, posturas com o apoio de materiais, permanências, permitem ao corpo ir abrindo-se, soltando-se, flexibilizando-se gradual e naturalmente, harmonizando os efeitos do stress e da actividade física ou mental intensa. As emoções expressam-se e a mente encontra um estado de paz, silêncio.
Estas aulas preparam-nos para um relaxamento profundo e para nos sentarmos para a meditação. |
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Yoga para SurfistasO yoga é um excelente complemento ao surf, e surfistas como Gerry Lopez e Kelly Slater já descobriram isso há muito tempo. Aumenta a flexibilidade, força e consciência na respiração.
O Yoga é adequado para antes ou depois do surf. Alonga os ombros, costas e pescoço, melhora o equilíbrio e fortalece o "core". |
Aulas particularesIndicadas para pessoas com falta de disponibilidade para frequentarem as aulas de grupo, em situações cuja especificidade de saúde exigem uma atenção individual ou simplesmente para aqueles que desejam aprofundar a sua prática e conhecimento sobre Yoga.
Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem individual, que tem em consideração as especificidades e objetivos do aluno. AULAS PARA GRUPOSIndicadas para grupos que desejam ter uma sessão exclusiva e uma aula dirigida às suas necessidades.
Nestas aulas é combinado previamente com os elementos do grupo o estilo de yoga, ou as técnicas que gostariam de ver desenvolvidas. |
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