Todos os estilos de yoga que oferecemos são apropriados para iniciados pois acreditamos que a prática de yoga deve ser adaptada às especificidades de cada pessoa.
ASHTANGA YOGA
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ADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Ashtanga Yoga é um sistema tradicional de Yoga do Sul da India e o método de ensino denomina-se "Mysore Style", que tem como característica principal a fluidez e respeitar a individualidade de cada praticante. O aluno desde o inicio da sua prática é acompanhado pelo professor e a sua progressão é baseada nos limites individuais do corpo, da respiração e de como a sua prática é interiorizada a nivel mental e energético. O "Mysore Style" é um método IDEAL para iniciados e para todos os niveis de praticantes pois não existe um ritmo coletivo onde o aluno tenha que se adaptar a um grupo ou a uma contagem. O professor vai ensinando as posturas progressivamente ao aluno, dando-lhe tempo para as assimilar e posteriormente a prática poder ser feita em silêncio e ao ritmo da sua respiração. A coordenacão do movimento com a respiracão ( Vinyasa), as técnicas de interiorizacão da atencão (Drishtis), e de expansão da energia vital ( Bandhas), quando integrados formam os três aspectos essenciais nesta prática (Tristana). Quando assimilados, produzem um calor interno que fará com que o corpo purifique e se desintoxique, e a mente ficará mais clara e tranquila, preparada para meditar. |
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AERIAL YOGAADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Aerial Yoga é uma forma inovadora de praticar Yoga no chão e no ar com o suporte de um tecido muito suave. Esta prática ajuda-nos a trabalhar as posturas/asanas em profundidade, e a explorar mais facilmente as posturas mais avançadas. Vamos voar! |
VINYASA ADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Vinyasa é um estilo de Hatha yoga dinâmico, caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração, com alguma permanência nas posturas, fomentando a consciência corporal, o alinhamento, sempre com o uso consciente da respiração. Algumas sequências incidem em libertar zonas específicas do nosso corpo. Fomenta a flexibilidade e força, alterna entre sequências revigorantes e relaxantes, e inclui técnicas de respiração, meditação e relaxamento profundo. O Vinyasa Flow é um estilo de Hatha yoga dinâmico cujas características são semelhantes às descritas acima, mas a diferença reside em não existir permanência nas posturas mas sim um flow contínuo que as interligam. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se! |
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Yoga Suave / YinADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
São aulas de recuperação, e reconexão connosco mesmos. Movimentos lentos, posturas com o apoio de materiais, permanências, permitem ao corpo ir abrindo-se, soltando-se, flexibilizando-se gradual e naturalmente, harmonizando os efeitos do stress e da actividade física ou mental intensa. As emoções expressam-se e a mente encontra um estado de paz, silêncio.Estas aulas reparam-nos para um relaxamento profundo e para nos sentarmos para a meditação. |
YOGA PARA CRIANÇASO Yoga é uma atividade não competitiva, muito divertida e relaxante que ajuda a criança e o adolescente a conhecer melhor o seu corpo, a sua mente e emoções, ajudando-o a compreender-se, aceitar-se e a integrar-se no Universo que o rodeia.
Através da prática das posturas, técnicas de respiração, concentração, meditação e relaxamento profundo, com jogos e atividades a pares e em grupo, estas aulas têm como objetivo proporcionar-lhes um tempo de qualidade, uma oportunidade para desenvolverem todo o seu potencial físico, mental e emocional, gerando auto-confiança, empatia, capacidade de concentração, criatividade e maior consciência de si mesmos e do Universo à sua volta. |
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Yoga pré-natalYoga Prenatal é uma prática tradicional de yoga composta por uma mistura de asanas, prānāyāma e técnicas de relaxamento específicas, reunidas para levar a gestante a um estágio de equilíbrio, autoconsciência, força física e paz mental. O Yoga traz calma, força e equilíbrio para a aventura da gravidez e as aulas adaptam as posturas do Yoga para se adequar a cada estágio da gravidez.
Yoga significa união dentro de nós, com a nossa alma e com a alma suprema, na gravidez o conceito de união se estende à vida que cresce dentro da mãe, portanto à alma do bebê; mas não só, também com a intenção de unir mais mulheres que estão na mesma fase da sua vida, um momento tão especial e transformador, e por vezes desafiante. |
inscrições abertas!
Mais informações e inscrições: [email protected]
aulas de aprofundamento em
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Mais informações e inscrições: [email protected]
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Mais informações e inscrições: [email protected]
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ciclos de estudos de VEDANTAGerir a Vida é distinto de Viver a Vida. Para vivermos de facto a nossa vida, plenamente, temos que conhecer quem somos essencialmente, o que o mundo é, a ligação entre os dois, e com aquilo que nos transcende, objetivo último do caminho do Yoga, e que é belamente retratado nos Vedas.
Quando éramos pequenos ensinaram-nos a pensar em matemática, em português, a nos comportarmos, explorarmos o potencial do nosso corpo, a nossa criatividade, mas nunca nos ensinaram sobre este "eu", quem somos na essência, aquele que já era existente mesmo antes de me ser dado um nome. Todas as máquinas vêm com um manual de instruções, mas nós não! Esse "eu" é paz, é completo, livre de carência, eterno, e por isso preciso de me conhecer para viver uma vida verdadeiramente Livre e Plena. Com a vivência deste conhecimento as dificuldades não deixam de surgir na vida, mas já não têm a capacidade de nos "roubar" essa paz, essa visão maior de nós mesmos e do universo. É esse o propósito das aulas de Vedānta. |
Aulas particularesIndicadas para pessoas com falta de disponibilidade para frequentarem as aulas de grupo, em situações cuja especificidade de saúde exigem uma atenção individual ou simplesmente para aqueles que desejam aprofundar a sua prática e conhecimento sobre Yoga.
Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem individual, que tem em consideração as especificidades e objetivos do aluno. AULAS PARA GRUPOSIndicadas para grupos que desejam ter uma sessão exclusiva e uma aula dirigida às suas necessidades.
Nestas aulas é combinado previamente com os elementos do grupo o estilo de yoga, ou as técnicas que gostariam de ver desenvolvidas. |
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