Todos os estilos de yoga que oferecemos são apropriados para iniciados pois acreditamos que a prática de yoga deve ser adaptada às especificidades de cada pessoa.
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ashtanga mysoreADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
Para se Iniciar com o Ashtanga Mysore não é preciso nenhuma experiência. O aluno vai ser guiado individualmente de acordo com o seu nível. Nestas aulas vai aprender os asanas fundamentais da sequência do Ashtanga Yoga e a técnica correta de respiração. O estilo de Mysore é um sistema tradicional do sul da Índia, em que a respiração e as posturas se unem no que é designado por sistema de vinyasas. Aqui, cada movimento tem uma respiração e contagem específicas. Cada prática de Mysore é ensinada a nível individual, mas suportada pela energia do grupo dos outros alunos e pela supervisão do professor. A prática está desenhada e adaptada para todas as pessoas, idades, pessoas com lesões e limitações, inclusive para mulheres em período de gravidez. ÉS INICIADO E NÃO RESIDENTE? ENVIA UM EMAIL PARA [email protected]
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VINYASA
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ADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Vinyasa é um estilo de Hatha yoga dinâmico, caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração, com alguma permanência nas posturas, fomentando a consciência corporal, o alinhamento, sempre com o uso consciente da respiração. Algumas sequências incidem em libertar zonas específicas do nosso corpo. Fomenta a flexibilidade e força, alterna entre sequências revigorantes e relaxantes, e inclui técnicas de respiração, meditação e relaxamento profundo. O Vinyasa Flow é um estilo de Hatha yoga dinâmico cujas características são semelhantes às descritas acima, mas a diferença reside em não existir permanência nas posturas mas sim um flow contínuo que as interligam. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se! |
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AERIAL YOGAADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Aerial Yoga é uma forma inovadora de praticar Yoga no chão e no ar com o suporte de um tecido muito suave. Esta prática ajuda-nos a trabalhar as posturas/asanas em profundidade, e a explorar mais facilmente as posturas mais avançadas. Vamos voar! |
vinyasa 30' + Yin 30'ADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
Para quem aprecia a combinação entre uma prática mais dinâmica e ativante e um momento regenerativo e relaxante. Estas aulas são uma oportunidade para explorar a meditação em movimento durante a prática de Vinyasa nos primeiros 30 minutos da aula, combinando-a com um mergulho mais íntimo de reconexão com o nosso espaço interno proporcionado pela prática de Yin nos restantes 30 minutos. |
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Yoga Suave / YinADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
São aulas de recuperação, e reconexão connosco mesmos. Movimentos lentos, posturas com o apoio de materiais, permanências, permitem ao corpo ir abrindo-se, soltando-se, flexibilizando-se gradual e naturalmente, harmonizando os efeitos do stress e da actividade física ou mental intensa. As emoções expressam-se e a mente encontra um estado de paz, silêncio.Estas aulas reparam-nos para um relaxamento profundo e para nos sentarmos para a meditação. |
Yoga pré-natalYoga Prenatal é uma prática tradicional de yoga composta por uma mistura de asanas, prānāyāma e técnicas de relaxamento específicas, reunidas para levar a gestante a um estágio de equilíbrio, autoconsciência, força física e paz mental. O Yoga traz calma, força e equilíbrio para a aventura da gravidez e as aulas adaptam as posturas do Yoga para se adequar a cada estágio da gravidez.
Yoga significa união dentro de nós, com a nossa alma e com a alma suprema, na gravidez o conceito de união se estende à vida que cresce dentro da mãe, portanto à alma do bebê; mas não só, também com a intenção de unir mais mulheres que estão na mesma fase da sua vida, um momento tão especial e transformador, e por vezes desafiante. |
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inscrições abertas!
Mais informações e inscrições: [email protected]
Mais informações e inscrições: [email protected]
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aulas de aprofundamento em
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yoga para senioresEstas aulas dirigem-se principalmente àqueles que, com o avançar da idade, podem beneficiar de aulas mais lentas e com transições mais suaves, tendo em consideração algumas limitações que decorrem naturalmente com o passar dos anos. Serão aulas de 45 minutos, que visam oferecer um ganho da consciência corporal e uma maior familiaridade com a nossa respiração. Será incentivado um progresso gradual, ao ritmo de cada um, beneficiando da utilização dos materiais de apoio que o estúdio proporciona.
O que pode melhorar com a prática regular:
O Yoga é para todos e os benefícios de uma prática simples, mas regular, são inúmeros. |
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Do corpo ao silêncio meditativoA meditação, Dhyāna, é um dos oito ramos do Yoga segundo os ensinamentos de Patañjali. É através dela que o indivíduo alcança a paz, redescobre o seu Eu maior e permanece na sua natureza de plenitude.
Mas para meditar é necessário ter uma mente preparada, calma, recetiva. Os āsanas (posturas) e o prāṇāyāma (expansão da respiração) são ferramentas importantes do Yoga que ajudam a preparar a mente para a meditação e, através dela, a estabelecer a conexão profunda com o silêncio interno. Estas aulas integram a prática de Vinyāsa para que o corpo permaneça com estabilidade e conforto durante a meditação, e abordam diferentes técnicas para que, de forma progressiva e gradual, o aluno desenvolva e aprofunde uma prática meditativa. Desde pessoas que sentem curiosidade com a meditação e os seus benefícios, mas não estão certas de que esta prática é para elas, a praticantes que têm um apelo para mergulhar mais profundamente na meditação, mas sentem que é difícil criar uma prática meditativa, estas aulas estão abertas a todos. 👉 A PARTIR DE 15 DE NOVEMBRO
👉 AULA ABERTA/GRATUITA 15 DE NOVEMBRO ÀS 11H00!
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Sob o acompanhamento da sua mestre, a Profª Glória Arieira, a Joana vem conduzido há vários anos ciclos de estudos de Vedānta, nutrindo um enorme respeito por esta tradição de ensinamento e por passar aos seus alunos a grandiosidade e a completude deste ensinamento exactamente da forma como aprendeu com os seus professores. |
ciclos de estudos de VEDANTAcom joana cadeteAtmabodhah, O conhecimento do Eu, é um texto do mestre Śri Śaṅkara, uma obra fundamental da tradição de Vedānta que atravessou séculos por conter ensinamentos atemporais sobre a natureza do Ser. Karma, Yoga, Libertação e como conseguir um equilíbrio entre os nossos afazeres no mundo, e o nosso mundo interno e espiritual, são alguns dos temas abordados. O estudo deste texto convida à reflexão sobre temas essenciais da existência, mas de uma forma tão leve quanto profunda, já que faz uso duma variedade de exemplos que são tipicamente usados em Vedānta e que nos trazem tantos insights e clareza! Aulas regulares às terças-feiras das 20:30 às 22h00, online ao vivo, ou por gravação. Início: 7 Outubro Duração do estudo: 20 aulas, aproximadamente 6 meses. ✨ Aula aberta 7 de Outubro às 20h30, online! ✨
Para pedires o link de acesso envia-nos mensagem ou email. Todos são bem vindos! 
valorAlunos externos: 35€
Alunos com plano mensal ou trimestral no shala: 15€ |
Mais informações e inscrições: [email protected]
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descobre mais sobre...aulas privadas
Indicadas para pessoas com falta de disponibilidade para frequentarem as aulas de grupo, em situações cuja especificidade de saúde exigem uma atenção individual ou simplesmente para aqueles que desejam aprofundar a sua prática e conhecimento sobre Yoga. Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem individual, que tem em consideração as especificidades e objetivos do aluno. aulas para grupos
Indicadas para grupos que desejam ter uma sessão exclusiva e uma aula dirigida às suas necessidades. Nestas aulas é combinado previamente com os elementos do grupo o estilo de yoga, ou as técnicas que gostariam de ver desenvolvidas. |
