Todos os estilos de yoga que oferecemos são apropriados para iniciados pois acreditamos que a prática de yoga deve ser adaptada às especificidades de cada pessoa.
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ashtanga mysoreADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
Para se Iniciar com o Ashtanga Mysore não é preciso nenhuma experiência. O aluno vai ser guiado individualmente de acordo com o seu nível. Nestas aulas vai aprender os asanas fundamentais da sequência do Ashtanga Yoga e a técnica correta de respiração. O estilo de Mysore é um sistema tradicional do sul da Índia, em que a respiração e as posturas se unem no que é designado por sistema de vinyasas. Aqui, cada movimento tem uma respiração e contagem específicas. Cada prática de Mysore é ensinada a nível individual, mas suportada pela energia do grupo dos outros alunos e pela supervisão do professor. A prática está desenhada e adaptada para todas as pessoas, idades, pessoas com lesões e limitações, inclusive para mulheres em período de gravidez. ÉS INICIADO E NÃO RESIDENTE? ENVIA UM EMAIL PARA [email protected]
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VINYASA
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ADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Vinyasa é um estilo de Hatha yoga dinâmico, caracterizado por cada movimento ser sincronizado com a respiração, com alguma permanência nas posturas, fomentando a consciência corporal, o alinhamento, sempre com o uso consciente da respiração. Algumas sequências incidem em libertar zonas específicas do nosso corpo. Fomenta a flexibilidade e força, alterna entre sequências revigorantes e relaxantes, e inclui técnicas de respiração, meditação e relaxamento profundo. O Vinyasa Flow é um estilo de Hatha yoga dinâmico cujas características são semelhantes às descritas acima, mas a diferença reside em não existir permanência nas posturas mas sim um flow contínuo que as interligam. Prepare-se para mover-se, respirar, suar e desafiar-se! |
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AERIAL YOGAADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
O Aerial Yoga é uma forma inovadora de praticar Yoga no chão e no ar com o suporte de um tecido muito suave. Esta prática ajuda-nos a trabalhar as posturas/asanas em profundidade, e a explorar mais facilmente as posturas mais avançadas. Vamos voar! |
vinyasa 30' + Yin 30'ADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
Para quem aprecia a combinação entre uma prática mais dinâmica e ativante e um momento regenerativo e relaxante. Estas aulas são uma oportunidade para explorar a meditação em movimento durante a prática de Vinyasa nos primeiros 30 minutos da aula, combinando-a com um mergulho mais íntimo de reconexão com o nosso espaço interno proporcionado pela prática de Yin nos restantes 30 minutos. |
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Yoga Suave / YinADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
São aulas de recuperação, e reconexão connosco mesmos. Movimentos lentos, posturas com o apoio de materiais, permanências, permitem ao corpo ir abrindo-se, soltando-se, flexibilizando-se gradual e naturalmente, harmonizando os efeitos do stress e da actividade física ou mental intensa. As emoções expressam-se e a mente encontra um estado de paz, silêncio.Estas aulas reparam-nos para um relaxamento profundo e para nos sentarmos para a meditação. |
Yoga pré-natalYoga Prenatal é uma prática tradicional de yoga composta por uma mistura de asanas, prānāyāma e técnicas de relaxamento específicas, reunidas para levar a gestante a um estágio de equilíbrio, autoconsciência, força física e paz mental. O Yoga traz calma, força e equilíbrio para a aventura da gravidez e as aulas adaptam as posturas do Yoga para se adequar a cada estágio da gravidez.
Yoga significa união dentro de nós, com a nossa alma e com a alma suprema, na gravidez o conceito de união se estende à vida que cresce dentro da mãe, portanto à alma do bebê; mas não só, também com a intenção de unir mais mulheres que estão na mesma fase da sua vida, um momento tão especial e transformador, e por vezes desafiante. |
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inscrições abertas!
Mais informações e inscrições: [email protected]
Mais informações e inscrições: [email protected]
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aulas de aprofundamento em
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iyengar yogaADEQUADO A INICIADOS. ABERTO A TODOS OS NÍVEIS.
Iyengar yoga é um método clássico de yoga que se centra na precisão das posturas físicas, refinando tanto a mente como o corpo. Muitas vezes, são utilizados materiais para apoio ou para desenvolver a consciência e a sensibilidade, tornando o método mais seguro e mais adequado tanto para principiantes como para alunos experientes. BKS Iyengar baseou o tema e a prática do yoga na filosofia dos Yoga Sutras de Patanjali, e os professores do método são obrigados a praticar e treinar um mínimo de 6 anos antes de poderem qualificar-se para ensinar a sua abordagem aos asana (posturas), pranayama (respiração) e filosofia. “O Yoga ensina-nos a curar o que não precisa de ser suportado e a suportar o que não pode ser curado.” Aberta a todos os níveis, esta aula centrar-se-á no estabelecimento de uma base sólida e será personalizada de acordo com as capacidades dos alunos. Com a utilização de adereços e instrução direta, os alunos beneficiarão de uma consciência mais profunda enquanto desenvolvem força, estabilidade e flexibilidade. |
*** As aulas de Iyengar Yoga são em inglês ***
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yoga para senioresEstas aulas dirigem-se principalmente àqueles que, com o avançar da idade, podem beneficiar de aulas mais lentas e com transições mais suaves, tendo em consideração algumas limitações que decorrem naturalmente com o passar dos anos. Serão aulas de 45 minutos, que visam oferecer um ganho da consciência corporal e uma maior familiaridade com a nossa respiração. Será incentivado um progresso gradual, ao ritmo de cada um, beneficiando da utilização dos materiais de apoio que o estúdio proporciona.
O que pode melhorar com a prática regular:
O Yoga é para todos e os benefícios de uma prática simples, mas regular, são inúmeros. |
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Mais informações e inscrições: [email protected]
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ciclos de estudos de VEDANTAGerir a Vida é distinto de Viver a Vida. Para vivermos de facto a nossa vida, plenamente, temos que conhecer quem somos essencialmente, o que o mundo é, a ligação entre os dois, e com aquilo que nos transcende, objetivo último do caminho do Yoga, e que é belamente retratado nos Vedas.
Quando éramos pequenos ensinaram-nos a pensar em matemática, em português, a nos comportarmos, explorarmos o potencial do nosso corpo, a nossa criatividade, mas nunca nos ensinaram sobre este "eu", quem somos na essência, aquele que já era existente mesmo antes de me ser dado um nome. Todas as máquinas vêm com um manual de instruções, mas nós não! Esse "eu" é paz, é completo, livre de carência, eterno, e por isso preciso de me conhecer para viver uma vida verdadeiramente Livre e Plena. Com a vivência deste conhecimento as dificuldades não deixam de surgir na vida, mas já não têm a capacidade de nos "roubar" essa paz, essa visão maior de nós mesmos e do universo. É esse o propósito das aulas de Vedānta. |
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descobre mais sobre...aulas privadas
Indicadas para pessoas com falta de disponibilidade para frequentarem as aulas de grupo, em situações cuja especificidade de saúde exigem uma atenção individual ou simplesmente para aqueles que desejam aprofundar a sua prática e conhecimento sobre Yoga. Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem individual, que tem em consideração as especificidades e objetivos do aluno. aulas para grupos
Indicadas para grupos que desejam ter uma sessão exclusiva e uma aula dirigida às suas necessidades. Nestas aulas é combinado previamente com os elementos do grupo o estilo de yoga, ou as técnicas que gostariam de ver desenvolvidas. |
